椅子から立ち上がろうとする時に、思わず
『イタタッ…』と言ってしまう方がこれに当たります。

痛む場所は、腰なのか、背中なのか、骨盤なのかそれぞれ違う事が多いです。

伸ばせない（伸びきらない）といった制限があるものの、立ってしまえば問題なく動けることも特徴です。

様々な原因がありますが、

▲長い時間同じ姿勢でいる（座る、立つ）。

などで、『腸腰筋』＝『インナーマッスル』の柔軟性が、失われているからだと思われます。

痛めてしまっているわけではないので、負担がかからない動きでは、痛みや制限を感じないことが多いです。

なぜ、立つときに不具合を感じるかというと、座っている状態は、『腸腰筋』が縮んでいます。

縮んでいる状態を戻そうとした時＝立とうとする時に、縮こまった腸腰筋がスムーズに動かない為に、痛みや制限といった不具合が生じます。

鍼と整体による施術をし、運動療法もしていきます。

腸腰筋に鍼や整体で刺激を、直接与えるのは難しい為、関連する筋群をほぐしていきます。

背中、腰、臀部（おしり）を施術しますが、ポイントは臀部周辺になります。

まず。うつ伏せにて背面を施術します。

つぎに、患部側（左右両方の場合もある）を上にして、横向きになって頂きます。

そして、臀筋『大殿筋（だいでんきん）と中殿筋（ちゅうでんきん』、『大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）』という、股関節に関係する部分をほぐしていきます。

その後、腰・股関節周囲をストレッチおよび運動療法をして、表面と深部の筋肉の柔軟性を高めていきます。

目的は、鍼・整体施術により関連部位の血行を改善させて、筋肉をほぐしていきます。

加えて運動療法によって、深部の筋肉を動かし柔軟性をとりもどしていきます。

施術後は、状態にあった簡単な運動をして頂き、一日一回を目安に、続けて頂きたいと思います。

運動内容は人によって違い、段階によって強度も変わってくるので、適切な方法を都度お伝えしていきます。

治療回数は、３回程施術をした後、程度によって１，２週に一回、月に一回と様子をみて、来院して頂きたいと思います。

②の場合は、腰の脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）が硬い（凝っている）為に、動かすときに痛みがでます。

太ももは、腰の硬さが原因で引っ張られ、緊張が強くなっている状態です。
※脊柱起立筋とは、『棘筋』、『最長筋』、『腸肋筋』の総称です。

③の場合は、②に加えて臀筋（おしり）『小殿筋（しょうでんきん）と中殿筋（ちゅうでんきん）』が引っ張られて起こる、『坐骨神経痛症状』に当たります。

※以後、坐骨神経痛と書きます。

どちらも、腰の筋肉の使い過ぎによる筋緊張から、臀部と太ももが引っ張られた状態になっています。

坐骨神経痛にまでなってくると、腰部ヘルニア（背骨の椎間板が問題）の可能性も考えなくてはなりませんが、ここでは、筋緊張による状態の説明をしていきます。

腰が硬くなってしまったのは、仕事や生活環境による疲労が、関係していると思われます。

▲お庭仕事。

▲重い荷物を運ぶ。

▲立ったり座ったりを繰り返す。

など、動いてる事が多いと起こりやすいです。

主に脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）が硬くなっていて、起立筋は腰を反る（伸ばす）ときに縮まる（収縮）筋肉です。

使い過ぎで反ったままの状態（伸ばしていたい状態）の所に、曲げる（反対の動きをする）と痛みがでます。

脊柱起立筋が常に緊張していると、骨盤を過度の前傾（反る状態）にしてしまいます。

過度の骨盤前傾が原因で、太ももや臀部を引っ張って緊張状態になり、不具合が生じます。

臀部の深部に坐骨神経があり、緊張による圧迫が強いとしびれや感覚麻痺、ひどい場合は痛みもでます。

筋の緊張には二種類あり、縮まる『収縮性』と、伸ばされる『伸展性』があります。

どちらも緊張し硬くなっている状態ではありますが、硬くなる『過程』が異なります。

上記の場合、腰は『収縮性緊張』で、太ももと臀部は『伸展性緊張』になります。

主に鍼灸よる施術をしていきます。

慢性というだけあって、筋肉がかなり硬くなっていることが多い為、鍼や灸によりしっかりと刺激を与えていきます。

脊柱起立筋をほぐし、骨盤の過度な前傾を調整していきます。

うつ伏せにて頚、背中、腰、骨盤周囲、臀部、下肢まで、施術していきます。

坐骨神経痛の場合は、患部側を上にして横向きになっていただき、鍼灸施術をしながら温めていきます。

目的は、血行を改善し回復を促していきます。

ただし、

◎収縮性緊張は『ほぐす、伸ばす事』が目的。

◎伸展性緊張は『縮める＝動かす事』が目的。

となりアプローチの仕方が異なります。

施術後は、収縮性緊張部位にはストレッチをしてもらい、伸展性緊張部位には軽い運動をしていただきます。

日常的におこなっていただいた方が良いでしょう。

治療回数は、月に３～４回を二か月ほど継続治療していき、改善状況におうじて、回数を減らしていきます。